Одиночество плохо влияет на здоровье, провоцируя развитие депрессии и когнитивных нарушений. О своих пожилых родственниках нужно помнить всегда, но особенно важно для них, если вы навестите своих бабушек и дедушек сейчас, в длинные новогодние праздники. Об этом говорит главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Одиночество знакомо даже тем, у кого большие семьи — дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро. Обязательно навестите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми», — советует Ольга Ткачева.
Она напомнила, что, помимо общения с близкими и родными, от уныния и депрессии спасает физическая активность. Движение нужно пожилым не меньше. чем молодым людям.
Обычная и скандинавская ходьба — это самый универсальный, простой и незатратный способ физической нагрузки. «Они подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей. Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!» — посоветовала главный гериатр.
В то же время есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены, отметили в Минздраве.
